עין טובה על חוסן (הפעם כראשי תיבות)
כלים לשימוש גם במצבי משבר "קטנים", למשל כשמנסים לייצר שינוי הרגלים ומגיע שלב ההתנגדויות הפנימיות:
ח – חיבור : שייכות, חלק מקהילה. סביבה שתומכת בי כשקשה וגם בשינוי שרוצה ליצור, כמו קבוצת ריצה שיש בה תרתי משמע תנועה בכיוון משותף, במקום חבר שמצטרף לספק שלי..
ו – ודאות : בזמן של חוסר ביטחון בחוץ, נחפש עוגנים בחיים ובפנימיות שנשארו יציבים כשהיו. למשל: אהבת המשפחה, היצירתיות שלי.
ס – סיפוק : נחפש מה מענג אותנו. זה הפוך ממוד הישרדותי ולכן משדר לתת מודע שאנחנו בסדר. אוכל טעים, ריקוד..
נ – נרטיב : הסיפור הפנימי שלי – מחזק או מחליש אותי? איזו משמעות מיטיבה ספציפית אוכל למצוא במה שקורה? מה השעיור שאוכל ללמוד?
נרטיב חדש- הכל קורה עבורי ולא לי. ומה כאן קורא לי?
כיתבו לי, אחזור אליכם בהקדם האפשרי
